Siempre sentí que perdonarme a mi mísma era una pieza esencial de mi recuperación de mis comportamientos adictivos, sin embargo, no importa lo que hiciera, no podía encontrar una manera de perdonarme completamente. A través de incontables horas de autoexploración, escritura en diarios, meditación, numerosas reuniones de recuperación y terapia profesional, descubrí que estaba persiguiendo…
por Jeff Goldman, M.A. ¿Qué es la perfección? ¿Que no haya defectos? ¿Y qué es un defecto? ¿Algo que no es perfecto? ¡Me suena falso y circular! Sin embargo, muchos se esfuerzan por ser perfectos, a pesar de que, lógicamente, esta línea de pensamiento no tiene sentido en muchos casos. De hecho, ¡tiene más agujeros…
SMART Recovery se centra en el desarrollo de habilidades y herramientas para ayudar a las personas a superar su adicción. En cuanto a los lapsos y los relapsos (recaídas), SMART no los ve como un fracaso, sino como un proceso normal en el camino hacia la recuperación. En SMART te animamos a aprender de tus…
David Burns, uno de los principales exponentes de la terapia cognitivo-conductual, identificó las siguientes diez distorsiones cognitivas:
Se ha descubierto una epidemia canina que se extiende por todo el mundo: ¡la adicción a las pelotas! Sí, amigos y amigas, no es ninguna broma. Parece que nuestros queridos perros han desarrollado una obsesión insana por perseguir y recuperar pelotas sin parar. ¿Alguna vez has intentado jugar con tu perro a otra cosa que…
Las ventajas físico-psicologicas del voluntariado. El voluntariado puede ser una experiencia increíblemente enriquecedora y gratificante. Además de los beneficios obvios que tiene para la comunidad, también puede tener un impacto positivo en nuestra salud emocional y bienestar general. En este artículo, exploraremos algunos de los beneficios emocionales del voluntariado. Uno de los mayores beneficios emocionales…
El Método Sinclair con Naltrexona.La adicción al alcohol es un problema grave que afecta a millones de personas en todo el mundo. A pesar de los avances en la investigación y el tratamiento de la adicción, sigue siendo un problema difícil de tratar y a menudo resulta en recaídas y fracasos en el tratamiento. Sin…
La adicción a las pantallas se refiere a una dependencia excesiva y compulsiva de dispositivos electrónicos que tienen pantallas, como teléfonos inteligentes, tabletas, computadoras y televisores. Esta adicción puede tener efectos negativos en la salud mental, física y social de las personas. SMART Recovery, con su enfoque en los comportamientos y no en las sustancias…
¡La jefa me hizo enojar hoy! A todos nos educan para creer que los eventos externos causan nuestras reacciones emocionales. Pero no sucede realmente así. Se cita al antiguo filósofo griego Epicteto diciendo que: “No son las cosas que pasan lo que nos molesta, sino lo que pensamos acerca de ellas”. Dicho de otra manera, no son los hechos los que…
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