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¿Estás teniendo dificultades para perdonarte a ti mismo?

Siempre sentí que perdonarme a mi mísma era una pieza esencial de mi recuperación de mis comportamientos adictivos, sin embargo, no importa lo que hiciera, no podía encontrar una manera de perdonarme completamente. A través de incontables horas de autoexploración, escritura en diarios, meditación, numerosas reuniones de recuperación y terapia profesional, descubrí que estaba persiguiendo…

Lapsos y relapsos

SMART Recovery se centra en el desarrollo de habilidades y herramientas para ayudar a las personas a superar su adicción. En cuanto a los lapsos y los relapsos (recaídas), SMART no los ve como un fracaso, sino como un proceso normal en el camino hacia la recuperación. En SMART te animamos a aprender de tus…

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¡Hazte voluntari@!

Las ventajas físico-psicologicas del voluntariado. El voluntariado puede ser una experiencia increíblemente enriquecedora y gratificante. Además de los beneficios obvios que tiene para la comunidad, también puede tener un impacto positivo en nuestra salud emocional y bienestar general. En este artículo, exploraremos algunos de los beneficios emocionales del voluntariado. Uno de los mayores beneficios emocionales…

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La adicción a las Pantallas. Una adicción del siglo XXI.

La adicción a las pantallas se refiere a una dependencia excesiva y compulsiva de dispositivos electrónicos que tienen pantallas, como teléfonos inteligentes, tabletas, computadoras y televisores. Esta adicción puede tener efectos negativos en la salud mental, física y social de las personas. SMART Recovery, con su enfoque en los comportamientos y no en las sustancias…

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La jefa me hizo enojar hoy (distorsiones cognitivas)

¡La jefa me hizo enojar hoy! A todos nos educan para creer que los eventos externos causan nuestras reacciones emocionales. Pero no sucede realmente así. Se cita al antiguo filósofo griego Epicteto diciendo que: “No son las cosas que pasan lo que nos molesta, sino lo que pensamos acerca de ellas”. Dicho de otra manera, no son los hechos los que…