TE AYUDAMOS A SUPERAR TU ADICCIÓN
SMART Recovery® (Self-Management And Recovery Training) significa:
Entrenamiento de Autogestión y Recuperación
Somos un programa gratuito de grupos de ayuda mutua para aquellas personas que quieren abstenerse de cualquier comportamiento adictivo, ya sea sustancia o actividad.
El programa te ayuda a decidir si tienes un problema; a desarrollar la motivación para cambiar; y te ofrece una serie de herramientas y técnicas basadas en la ciencia para promover la abstinencia.
En otras palabras, tú estás en control de tu recuperación. Con SMART Recovery las personas encuentran el poder dentro de sí mismas para cambiar y llevar una vida sana, plena y llena de satisfacciones.
SMART Recovery® en cifras.
Este video te da una idea de que es y como funciona SMART Recovery®
En la biblioteca de recursos encontrarás mucho más, con herramientas y conceptos.
Este es un sencillo programa de puntos:
REUNIONES
Ofrecemos reuniones en Persona y Online, normalmente por ZOOM.
Qué puedes esperar de una reunión:
· Nuestras reuniones son de 60 ó 90 minutos y son moderadas por facilitad@r capacitad@.
· Se enfocan en el comportamiento adictivo no en la sustancia, por lo cual nuestras reuniones son inclusivas de cualquier adicción o comportamiento dañino.
· Ayudan a identificar tus metas y definir tu plan de acción para la semana.
· Se concentran en el presente y futuro, no en el pasado. Se enseñan herramientas y técnicas basadas en la ciencia, en terapias Cognitivo-Conductuales, como la TREC (Terapia Racional Emotivo-Conductual), pero no te preocupes, estas herramientas son simples de aprender.
· No usamos etiquetas. No somos adictos, somos personas con problemas de adicción.
Para entrar en una reunión lo único necesario es el programa ZOOM. El programa se puede descargar desde la web de ZOOM. No es necesario ningún registro ni permiso. Es totalmente ANÓNIMO.
Haz click aquí para descargar para Windows, Mac, Android o iPhone, o también:
BLOG: Noticias, Artículos y Más…
La imperfección de la perfección
por Jeff Goldman, M.A. ¿Qué es la perfección? ¿Que no haya defectos? ¿Y qué es un defecto? ¿Algo que no es perfecto? ¡Me suena falso y circular! Sin embargo, muchos se esfuerzan por ser perfectos, a pesar de que, lógicamente, esta línea de pensamiento no tiene sentido en muchos casos. De hecho, ¡tiene más agujeros…
Lapsos y relapsos
SMART Recovery se centra en el desarrollo de habilidades y herramientas para ayudar a las personas a superar su adicción. En cuanto a los lapsos y los relapsos (recaídas), SMART no los ve como un fracaso, sino como un proceso normal en el camino hacia la recuperación. En SMART te animamos a aprender de tus…
Las distorsiones cognitivas según David Burns
David Burns, uno de los principales exponentes de la terapia cognitivo-conductual, identificó las siguientes diez distorsiones cognitivas:
HERRAMIENTAS
Videos
Accede a la biblioteca de videos en Español, allí encontrarás muchos consejos y trucos, con la explicación de las herramientas y mucho más.
Además de los videos en Español, puedes acceder al canal de toda una colección de videos en Inglés.
Documentos
En nuestra biblioteca de documentos hallarás muchas herramientas y artículos , además de información sobre como enfrentar tus impulsos, cómo definir lo que realmente te importa en la vida, como definir objetivos, y muchos más recursos.
Ejercicios
Los ejercicios te facilitarán entender como funcionan herramientas.
Gracias a los ejercicios, muchas herramientas se convertirán en mecanismos automáticos, que te ayudarán a tener una vida mas equilibrada, libre de adicciones.
SMART Recovery® se financia básicamente con donaciones. Si quieres ayudar, por favor pulsa el botón.
En breve empezaremos a ofrecer reuniones presenciales en Español fuera de EE.UU.
¡Únete a nuestras reuniones Online, y podrás ser de los primeros en atender!
NECESITAMOS TRADUCTORES
Parte de los materiales de SMART Recovery® aún están en Inglés. Puedes ayudarnos traduciendo parte de estos materiales. Si puedes ayudar por favor, envía un eMail a:
voluntarios@smartrecovery.org.es
Reconocido por múltiples organismos a nivel internacional
