por Jeff Goldman, M.A.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es la perfecci\u00f3n? \u00bfQue no haya defectos? \u00bfY qu\u00e9 es un defecto? \u00bfAlgo que no es perfecto? \u00a1Me suena falso y circular! Sin embargo, muchos se esfuerzan por ser perfectos, a pesar de que, l\u00f3gicamente, esta l\u00ednea de pensamiento no tiene sentido en muchos casos. De hecho, \u00a1tiene m\u00e1s agujeros que un queso suizo! Resulta ir\u00f3nico que esforzarse por ser \u00abperfecto\u00bb sea una forma \u00abimperfecta\u00bb de vivir.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfDe d\u00f3nde viene esta necesidad de ser perfecto? En mi opini\u00f3n est\u00e1 apoyada por la mayor\u00eda de las culturas. De peque\u00f1os, se nos dice que saquemos las mejores notas en la escuela. En mi caso, esto continu\u00f3 en mi vida adulta en la universidad. Entrar en un programa de doctorado en psicolog\u00eda es dif\u00edcil y cualquier cosa que no fuera lo mejor era inaceptable. A veces me preguntaba si estaba aprendiendo de verdad algo nuevo o si s\u00f3lo estaba aprendiendo a sacar las mejores notas en un examen.<\/p>\n\n\n\n
Los deportes son otro ejemplo. Los Dolphins de 1972 fueron el \u00fanico equipo de la NFL que gan\u00f3 todos los partidos. \u00bfAlguien recuerda con la misma facilidad al equipo al que ganaron en la Super Bowl? Probablemente no, \u00a1porque ese equipo qued\u00f3 segundo! Los New England Patriots de 2007 no perdieron hasta la Super Bowl. Algunos dicen que, como perdieron, no haber perdido en 18 partidos no cuenta. Una vez m\u00e1s, \u00a1ser subcampeones no era suficiente!<\/p>\n\n\n\n
De peque\u00f1o jugaba mucho a videojuegos. S\u00ed, incluso en el divertido mundo de los juegos electr\u00f3nicos, el peque\u00f1o monstruo perfecto lo gana todo. Mortal Kombat y Street Fighter eran dos de mis favoritos. Si consegu\u00edas pasar una ronda sin que te golpearan, se consideraba \u00abperfecto\u00bb en Street Fighter y una \u00abvictoria impecable\u00bb en Mortal Kombat.<\/p>\n\n\n\n
Ahora bien, al decirnos continuamente que hay que ser perfectos, se nos queda grabado en la mente. Es aqu\u00ed donde uso la REBT como medio para librarnos de estas obligaciones \u00abimperfectas\u00bb sin sentido. Evaluarnos \u00abtodo o nada\u00bb es uno de los principales culpables. \u00ab\u00a1Soy est\u00fapido porque hoy no lo he hecho bien!\u00bb. \u00bfLo has hecho bien otros d\u00edas? \u00bfQu\u00e9 otros logros tienes? \u00bfEs ese mal d\u00eda el \u00fanico que vale? Michael Jordan quiz\u00e1 fue uno de los mejores jugadores de baloncesto de la historia. Si no encest\u00f3 todos los tiros, \u00bfdebemos seguir consider\u00e1ndolo un gran jugador? La exigencia es otra (por ejemplo, \u00abdebo ser perfecto\u00bb, \u00abno debo cometer ning\u00fan error\u00bb). \u00abObligarnos a cumplir estas normas imposibles (v\u00e9ase el primer p\u00e1rrafo) es como cuando un perro se persigue la cola o un h\u00e1mster corre en una rueda. En otras palabras, \u00a1no consigues nada!<\/p>\n\n\n\n
Ahora me pregunto: \u00bfTe gustar\u00eda esforzarte \u00abimperfectamente\u00bb por ser \u00abperfecto\u00bb o tom\u00e1rtelo con calma y disfrutar? Al igual que el Dr. Ellis, prefiero esto \u00faltimo porque, como \u00e9l mismo afirm\u00f3 \u00ab\u00a1El objetivo de toda vida es divertirse!\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
por Jeff Goldman, M.A. \u00bfQu\u00e9 es la perfecci\u00f3n? \u00bfQue no haya defectos? \u00bfY qu\u00e9 es un defecto? \u00bfAlgo que no es perfecto? \u00a1Me suena falso y circular! Sin embargo, muchos se esfuerzan por ser perfectos, a pesar de que, l\u00f3gicamente, esta l\u00ednea de pensamiento no tiene sentido en muchos casos. De hecho, \u00a1tiene m\u00e1s agujeros…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4870","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"aioseo_notices":[],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"General"}]},"featured_image_src_large":false,"author_info":{"display_name":"Juan","author_link":"https:\/\/smartrecovery.org.es\/staging\/author\/juan\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"General","slug":"general","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":9,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":9,"category_description":"","cat_name":"General","category_nicename":"general","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smartrecovery.org.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4870","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/smartrecovery.org.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smartrecovery.org.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartrecovery.org.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartrecovery.org.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4870"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/smartrecovery.org.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4870\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4871,"href":"https:\/\/smartrecovery.org.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4870\/revisions\/4871"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smartrecovery.org.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4870"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smartrecovery.org.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4870"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smartrecovery.org.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}